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健康养生知识讲座ppt

时间:2019-09-20 03:36 作者:admin

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  很多人不是死于疾病而是死于无知。如果措施得当,有一半的死亡是可以避免的。

  据世界卫生组织提供的资料表明,人类的自然寿命应该是120岁,所以健康长寿,要懂得养生保健的知识和方法,采取科学的生活方式做自己健康的主宰者。

  指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上☆△◆▲■的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度。

  久坐不动使颈椎长时间处于同一个位置,血液循环不畅导致身形走样,另外,由于△▪▲□△办公室的显示器,键盘,鼠标等摆放不合理容易导致脊椎疲劳,造成颈部酸痛、偏头痛和头晕、姿势习惯性歪斜等。

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